告诉你一个让你不生病或者少生病的秘诀，简直是太重要了

更新时间：2025-03-10 20:47  浏览量：9

告诉你一个让你不生病或者少生病的秘诀，简直是太重要了。

就象我父亲，今年呀，都九十多岁了，身体还非常好，一般是不会生病的，就连小感冒都很少。他就是使用了这秘诀，

我想很多人都希望自己不生病，少生病，尤其是我们老年朋友。可能没有人不希望自己健康长寿吧！其实并不难，只要你能微到以下几点。我相信很有可能就会健康长寿。下面我给大家分享到底是哪些个秘诀呢，请接着往下看

记住这几点：每天早上喝点水，白开水就行，它能唤醒身体和大脑；三餐要定时定量，七分饱，荤素搭配，少吃油盐；太油腻的东西尽量少吃一定要清淡为主。多吃点肉蛋奶豆，保证营养；多吃果蔬，有利于消化；别忘了主食，五谷杂粮对健康很重要。

早晨起床作适当的运动，伸拉一下，一天都神清气爽；饭后散步，每天坚持走上几千步，对你的身体好处多多。离长寿就不远了，活过一百岁也不是问题。控制体重，记得多喝水，保持健康；运动要适度。同小区的张阿姨，八十七岁了，每天吃完饭带着他那小孙子，都会到小区里散散步，活动活动，她身体也很好，还会经常去菜市场买菜。

做到早睡早起，充足睡眠是关键。别熬夜，午睡能让你工作更轻松，晚上十点睡，第二天精神百倍。睡前泡个脚，睡得更香，规律作息更能让人 延连益寿。

这一点非常重要，保持愉快的心情，不要让任何事情左右了你的情续。知足常乐，积极向上，正能量满满，不要和别人攀比，别骄傲自满或急躁。对事情看开点，心胸宽广，身体自然健康。

我父亲就是一个很好的例子，他就非常乐观，一个人没事的时候，总会亨上几句，来上一段京剧什么的，须然唱的不好，但是他有一个乐观的心态。每次我见他这样，都会问他你是不是捡钱呐这么开心。

他就会对我说开心也是一天不开心也是一天为什么不让自己开心一点，人的一生就只有这样短短的几十年，何不让自己活得开心一点呢。，

如果你能把这些都记牢，并在日常生活中坚持做，相信你能比现在更健康，至少多活十年。点个赞，把这个秘诀转发出去吧！希望看到这条信息的朋友们都能健康长寿，每天都笑口常开。个人观点，没有任何不良引导