70岁后想长寿，夫妻牢记这5句话！多活20年有秘诀

更新时间：2026-01-08 16:21  浏览量：2

70岁这道坎儿，迈过去了才知道——身边躺着的那个人，才是你真正的“命”。不是吓唬谁，到了这个年纪，吵架吵不赢，赌气气的是自己，真要有个头疼脑热，半夜能给你递杯热水的，不是成家立业的儿女，是那个被你嫌弃了一辈子的老伴儿。

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往后看，二十年说长不长，说短不短。是躺在病床上互相埋怨，还是手牵手在夕阳下遛弯，全看你现在怎么“经营”。钱多钱少，到了这会儿真没那么要紧，要紧的是你俩还能不能说到一块儿，吃到一锅，睡在一张床上不背对背。那些能活到九十多还精神头十足的老人家，没几个是孤零零的，都是身边有个知冷知热的伴儿。

今天不说大道理，就说五句大白话。你记在心里，跟老伴儿一起照着做，这往后的日子，才能越过越有滋味，那长寿啊，自然就跟着来了。

人这一辈子，谁还没点亏欠，谁还没点对不住对方的地方？年轻时为谁没洗碗吵，为一句重话怄气，为亲戚往来闹别扭。这些事，到了七十岁，就该彻底“埋”了。一遍遍翻出来，不是给对方上刑，是给自己心里添堵。气大伤身，尤其是咱们这个年纪，心脑血管最怕这个。

他忘了你生日，别立刻拉下脸，想想他是不是最近血压又不稳了。她做饭又咸了，别筷子一摔，想想她是不是老花眼又严重了，看不清盐放了多少。有些事，睁只眼闭只眼就过去了。家是讲情的地方，不是判案的法庭。心里不存事，不积气，晚上才睡得香，这身体的第一道关，就算守住了。

过了大半辈子了，你还能把他（她）从一个倔老头改造成温柔大爷？还能把她从一个急性子磨成慢性子？别费那个劲了。他不是完美丈夫，你也不是满分妻子，大家都是带着一身毛病的普通人，凑到一起过日子。

他走路慢了，你就走慢点等等他。她记性差了，出门前你就多提醒一句。看不惯的毛病，看了一辈子还没看惯，那就是你自己的问题了。多看对方的好，想想他年轻时的担当，想想她为这个家熬白的头发。接纳这个不完美的老伴，就是接纳不完美的自己，跟生活和解。心里不较劲，脸上才有笑模样，这日子才能顺畅。

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最伤老人的不是病，是孤独。子女再孝，也有自己的日子要过。整天你对着电视，我刷着手机，在一个屋里却像隔了座山，这最可怕。 loneliness （孤独）这东西，是藏在心里的一把钝刀子，慢慢磨掉人的精神气。

白天一起出去晒晒太阳，买个菜。晚上一起泡泡脚，说说闲话。哪怕是坐在沙发上，你看你的戏曲频道，我看我的抗战剧，手能搭在一起，温度能传过去，这就不是孤单。人是群居的动物，老了更是。有个固定的、能随时说说话的人在身边，心里就踏实，就安稳。这种踏实感，是千金难买的“长寿药”。

年纪大了，身体就是台老机器，经不起猛烈的情绪折腾。一次暴怒，血压飚上去，可能就下不来了。一次憋屈，闷在心里，晚上失眠，白天没精神，什么毛病都招来了。

两口子过日子，勺子哪有不碰锅沿的。有分歧了，先在心里默数十个数，别话赶话地吵。他说的不对，你不一定非要当场争赢。她唠叨得烦，你换个屋静一静。记住，赢了道理，气坏了身体，输的是自己的晚年。压住火，不是窝囊，是智慧，是给自己的身体“减负”。平心静气，五脏六腑才能安稳工作，这是长寿的硬道理。

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这是最现实，也最考验人的一关。今天可能是他住院，明天可能就是你需要人伺候。端屎端尿，喂水喂饭，没有年轻时花前月下的浪漫，却是晚年最深的情分。

别嫌麻烦，别嫌脏。你耐心一点，他病就好得快一分。你体贴一点，她心里就暖一天。这个时候，老伴的一个眼神，比儿女说十句话都管用。互相扶持着走过这道坎，感情就不仅是亲情，更是过命的交情。有了这份底气，人就有劲儿跟病痛斗，心里不慌，恢复得自然就好。这才是晚年最大的安全感，也是长寿最坚实的基石。

说到底，七十岁后的日子，过一天就少一天，过一天也赚一天。身边这个人，是陪你走完最后一程的战友。对他（她）好点，其实就是对自己好点。把这五句话，当成日子里的规矩，两个人一起守着。

少生一点气，多存一点笑。少一点计较，多一点陪伴。把彼此的健康，都放在心上。这样过下去，二十年，也许没那么遥远。

看着身边的老伴，你心里最想对他（她）说的一句贴心话是什么？是感谢，是抱歉，还是一个简单的承诺？留在评论区吧，有些话，说出来了，心里就更亮堂了。